#immunityपरिचय
मानव शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune System) एक जटिल और शक्तिशाली प्रणाली है जो हमें बीमारियों से बचाने में मदद करती है। यह प्रणाली हानिकारक बैक्टीरिया, वायरस, परजीवियों और फंगल संक्रमणों से हमारे शरीर की रक्षा करती है।
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प्रतिरक्षा प्रणाली के मुख्य घटक
1. श्वेत रक्त कोशिकाएं (White Blood Cells)
संक्रमण से लड़ने वाले मुख्य सिपाही।
2. लसिका प्रणाली (Lymphatic System)
शरीर में रोगप्रतिरोधक कोशिकाओं को पहुँचाने का मार्ग।
3. अस्थि मज्जा (Bone Marrow)
नई रक्त कोशिकाओं का निर्माण करती है।
4. थाइमस और तिल्ली (Thymus & Spleen)
प्रतिरक्षा कोशिकाओं को परिपक्व और संग्रहीत करते हैं।
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प्रतिरक्षा प्रणाली कैसे काम करती है?
जब शरीर में कोई रोगजनक (pathogen) प्रवेश करता है, तब प्रतिरक्षा प्रणाली उसे पहचानकर नष्ट करने के लिए प्रतिक्रिया देती है। यह प्रतिक्रिया दो चरणों में होती है:
Innate Immunity (जन्मजात रक्षा)
Adaptive Immunity (सीखी हुई या अनुकूली रक्षा)
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प्रतिरक्षा बढ़ाने के उपाय
संतुलित आहार लें (Vitamin C, D, Zinc से भरपूर)
पर्याप्त नींद लें
नियमित व्यायाम करें
तनाव को कम करें
धूम्रपान और शराब से बचें
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निष्कर्ष
एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली हमें न केवल सामान्य संक्रमणों से बचाती है, बल्कि यह गंभीर बीमारियों से लड़ने में भी सहायक होती है। Bioblogs.com जैसे प्लेटफ़ॉर्म पर ऐसे लेख साझा करके हम स्वास्थ्य शिक्षा को बढ़ावा दे सकते हैं।
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